Cuando hablamos de ansiedad, motivación, concentración o estado de ánimo, casi siempre pensamos en emociones, estrés o pensamientos. Y por supuesto, todo eso importa. Pero el cerebro también necesita materia prima.

Los neurotransmisores no aparecen de la nada. Para producirlos, el organismo necesita aminoácidos, vitaminas, minerales, grasas saludables y una buena función digestiva.