¿Cuánto azúcar puede tomar mi bebé?
Consumo de azúcar en la primera infancia y desarrollo cognitivo.
El consumo excesivo de azúcar en la primera infancia puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro en varios aspectos. Aquí te presento algunas de las formas en que el azúcar puede afectar el cerebro de los niños en la primera infancia:
Dificultades en el aprendizaje: El consumo excesivo de azúcar puede afectar la capacidad de los niños para aprender y retener información. El exceso de azúcar puede afectar la memoria y la capacidad de concentración, lo que puede afectar el rendimiento escolar.
Desarrollo de enfermedades crónicas: El consumo excesivo de azúcar puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes y la obesidad. Estas condiciones pueden tener efectos negativos en el cerebro a largo plazo.
Cambios en el comportamiento: El consumo excesivo de azúcar puede afectar el comportamiento de los niños, causando hiperactividad, irritabilidad y cambios de humor. También puede afectar el sueño y la capacidad de los niños para concentrarse.
Alteraciones en la microbiota intestinal: El consumo excesivo de azúcar puede alterar la microbiota intestinal en los niños, lo que puede afectar el desarrollo del cerebro. Se ha demostrado que la microbiota intestinal juega un papel importante en la regulación del sistema nervioso central y la función cerebral.
¿Y qué es un consumo excesivo de azúcar? Con un solo zumito de frutas envasado o un refresco, ya nos estamos pasando del azúcar recomendado para niños pequeños, con el refresco casi el doble, con el zumo nos pasamos unos 4 gramos, de los 20 gramos máximos permitidos al día para un niño, la OMS recomienda entre 12 y 20 gramos al día, la cifra de 12 es para los pequeños que pesan menos.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños menores de 2 años no consuman alimentos o bebidas con azúcar añadido. Por lo que tu bebé no debe tomar cero azúcar, CERO, NADA.
Existen varios estudios que respaldan la idea de que el consumo excesivo de azúcar en la infancia puede afectar negativamente la capacidad de los niños para aprender y retener información. A continuación, te presento algunos ejemplos de estudios que abordan este tema:
"Sugar consumption and attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD): A birth cohort study" (2013). Este estudio examinó la relación entre el consumo de azúcar y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños. Los resultados sugieren que el consumo de azúcar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar TDAH, que a su vez puede afectar negativamente la capacidad de aprendizaje y concentración de los niños.
"Sugar intake and cognitive development in childhood" (2018). Este estudio examinó la relación entre el consumo de azúcar y el desarrollo cognitivo en niños. Los resultados sugieren que el consumo de azúcar puede estar asociado con un menor rendimiento en pruebas cognitivas en niños.
En general, estos estudios sugieren que el consumo excesivo de azúcar puede afectar negativamente la capacidad de aprendizaje y memoria en los niños, lo que puede tener implicaciones importantes para el rendimiento escolar y el desarrollo cognitivo a largo plazo. La alimentación también influye como vemos en el desarrollo de los niños, la dieta de un niño, puede determinar su salud para el resto de su vida. Hagámoslo por ellos, ellos no pueden decidir, no tienen el conocimiento, es responsabilidad de sus padres, cero azúcar en la primera infancia.
