¿Insomnio? Prueba con micoterapia.

¿Sabías que muchos medicamentos actuales tienen su origen en los hongos?. Los hongos son organismos ricos en compuestos bioactivos que pueden tener propiedades terapéuticas únicas. De hecho, algunos de los medicamentos más importantes en la historia de la medicina moderna se originaron a partir de hongos.

Un ejemplo es la penicilina, el primer antibiótico descubierto, que se obtuvo a partir del hongo Penicillium. Otros ejemplos de medicamentos de origen fúngico incluyen la ciclosporina, utilizada en trasplantes de órganos; la lovastatina, utilizada para reducir el colesterol; y la eritromicina, un antibiótico ampliamente utilizado.

Además, los hongos también han demostrado tener propiedades antitumorales, antiinflamatorias, antivirales, antifúngicas, antiaging y un largo etcétera.

Hoy quiero hablaros de Ganoderma lucidum es un hongo medicinal que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para mejorar la calidad del sueño y tratar el insomnio. Algunos estudios han investigado los efectos de Ganoderma lucidum sobre el sueño y han encontrado algunos beneficios potenciales.

Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Pharmacology, Biochemistry, and Behavior encontró que los ratones que recibieron un extracto de Ganoderma lucidum tuvieron un aumento significativo en el tiempo total de sueño y una disminución en el tiempo de latencia del sueño (el tiempo que tardan en quedarse dormidos) en comparación con los ratones que recibieron un placebo.

Otro ejemolo es un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2012, donde se examinaron los efectos del extracto de Ganoderma lucidum en el sueño de las ratas. Los investigadores administraron diferentes dosis de extracto de Ganoderma lucidum por vía oral a las ratas y midieron su tiempo total de sueño.

Los resultados mostraron que el extracto de Ganoderma lucidum aumentó significativamente el tiempo total de sueño de las ratas en comparación con el grupo de control que recibió solo agua. Además, el extracto también aumentó el tiempo de sueño no REM (sueño profundo) en las ratas. Los investigadores sugirieron que estos efectos podrían deberse a la presencia de ácido ganodérico y otros compuestos activos presentes en el Ganoderma lucidum.

Otro estudio en humanos encontró que los participantes que tomaron un suplemento de Ganoderma lucidum antes de acostarse tuvieron una mejoría significativa en la calidad del sueño en comparación con los que recibieron un placebo.

Otro estudio publicado en la revista Cell Mol Biol en 2019, examinó las propiedades de un compuesto llamado lucidón D, extraído del hongo Ganoderma lucidum. El estudio investigó los efectos de lucidón D en modelos animales de inflamación, dolor y sueño.

Los resultados del estudio mostraron que lucidón D tiene propiedades antiinflamatorias y antinociceptivas, lo que significa que puede reducir la inflamación y el dolor en los animales tratados con este compuesto. Además, se encontró que lucidón D tiene propiedades sedantes-hipnóticas, lo que significa que puede inducir el sueño en los animales tratados con este compuesto.

Lo que más me gusta del Reishi en el sueño, es que aumenta el sueño no REM, el sueño profundo. ¿y por qué es tan importante esto? Pues porque la fase de sueño no REM es muy importante para nuestra salud y bienestar general. Durante esta fase, el cuerpo se centra en la restauración y el mantenimiento de los tejidos y órganos del cuerpo. Algunas de las funciones más importantes del sueño no REM incluyen:

• Reparación del tejido: Durante el sueño no REM, se liberan hormonas que promueven el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales, incluyendo el músculo y el hueso.

• Consolidación de la memoria: El sueño no REM también es importante para la consolidación de la memoria y el aprendizaje, ya que durante esta fase el cerebro procesa y almacena la información recién adquirida.

• Regulación del estado de ánimo: Un sueño adecuado y reparador es esencial para regular el estado de ánimo y mantener una buena salud mental. La falta de sueño no REM puede aumentar la ansiedad, el estrés y la depresión.

• Regulación del apetito: El sueño no REM también está relacionado con la regulación del apetito y los niveles de hormonas que controlan el hambre y la saciedad.

  Me gusta mucho este suplemento de reishi, es con el que suelo trabajar.

Es importante tener en cuenta que, aunque se considera generalmente seguro, el consumo de Ganoderma lucidum puede provocar algunos efectos secundarios en algunas personas, como dolor de cabeza, sequedad de boca, mareos y diarrea. Consulta con tu nutricionista, terapeuta o médico para tomar cualquier suplemento.

Fuentes:

• Chu QP, Wang LE, Cui XY, et al. Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats. J Ethnopharmacol. 2007;113(1):109-113. doi:10.1016/j.jep.2007.05.024

• Cui, Xiang-Yu, et al. "Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats." Journal of ethnopharmacology 139.3 (2012): 796-800.

• Lee SY, Lee IH, Kim DH, Lee K, Lee YS. Beneficial effects of the mushroom Ganoderma lucidum on epithelial tight junction barrier function. J Funct Foods. 2014;7:593-601. doi:10.1016/j.jff.2014.03.003

• Feng & Wang 2019,. Anti-inflammatory, Anti-Nociceptive and Sedative-Hypnotic Activities of Lucidone D Extracted From Ganoderma Lucidum. Cell Mol Biol 65(4):37-42