Suplementos Naturales para el Acné Hormonal
Causas que lo provocan
El acné hormonal es causado principalmente por desequilibrios en las hormonas, especialmente:
Exceso de andrógenos (testosterona, DHT) → Aumenta la producción de sebo y obstruye los poros.
Resistencia a la insulina → Favorece la inflamación y estimula la producción de andrógenos.
Dominancia estrogénica o deficiencia de progesterona → Alteración en la proporción de estrógenos y progesterona.
Estrés y cortisol elevado → Afecta la producción de hormonas y aumenta la inflamación.
Microbiota intestinal alterada → Influye en la detoxificación de estrógenos y la inflamación sistémica.
Suplementos Naturales para el Acné Hormonal
Adaptógenos y Reguladores Hormonales:
Vitex Agnus-Castus (Sauzgatillo): Regula la progesterona y reduce el acné premenstrual.
Myo-Inositol: Mejora la sensibilidad a la insulina y equilibra los andrógenos, útil en SOP.
DIM (Diindolilmetano): Favorece el metabolismo de estrógenos y equilibra los niveles hormonales.
Maca: Adaptógeno que apoya el equilibrio hormonal y reduce los efectos del estrés en la piel.
Reguladores de Andrógenos:
Zinc: Reduce la producción de sebo y la inflamación, mejora la cicatrización.
Té verde (EGCG): Disminuye la conversión de testosterona en DHT, reduciendo el acné hormonal.
Ortica (Urtica dioica): Inhibe la actividad de la 5-alfa-reductasa, reduciendo el DHT.
Reishi (Ganoderma lucidum): Modula los andrógenos y reduce la inflamación cutánea.
Antiinflamatorios Naturales:
Omega-3: Disminuye la inflamación y mejora la barrera cutánea.
Curcumina: Potente antiinflamatorio que reduce el enrojecimiento y la inflamación.
Probióticos: Mejoran la microbiota intestinal y reducen la inflamación sistémica.
Detoxificación y Apoyo Hepático:
Cardo mariano (Silimarina): Apoya la función hepática para eliminar toxinas y hormonas en exceso.
Chlorella y espirulina: Ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo.
Precursores del Glutation
Recomendaciones Adicionales
Dieta antiinflamatoria: Evitar lácteos, azúcares refinados y gluten.
Control del estrés: Yoga, meditación y adaptógenos como ashwagandha.
Hidratación y cuidado de la piel: Uso de ingredientes naturales como niacinamida y ácido salicílico.
Si quieres un plan más personalizado según síntomas específicos, ponte en contacto conmigo y lo ajustamos.
