Salud mental femenina: cómo los cambios hormonales impactan emociones y qué herramientas profesionales ayudan
Las hormonas modulan neurotransmisores. Por eso, en etapas como:
Adolescencia
Posparto
Síndrome premenstrual
Perimenopausia
Menopausia
es normal experimentar cambios emocionales.
Conexiones clave
Estrógenos → serotonina → estado de ánimo
Progesterona → GABA → calma
Cortisol → estrés y ansiedad
Microbiota → neurotransmisores
El papel del acompañamiento psicológico y nutricional
Identificación de patrones
Herramientas para regular estrés
Ajustes alimentarios que apoyen neurotransmisores
Rutinas de descanso
Apoyo emocional ante cambios vitales
La salud mental femenina merece un enfoque compasivo, científico y humano.
