¿Por qué es tan importante tu mucosa intestinal?

Introducción

La mucosa intestinal es una fina capa que recubre el interior de tu intestino. Aunque solo mide unas micras, juega un papel enorme en tu salud física y emocional.

Funciones clave

– Actúa como una barrera que impide el paso de patógenos y toxinas al torrente sanguíneo.
– Facilita la absorción de nutrientes.
– Regula el sistema inmunitario, evitando reacciones exageradas.
– Aloja a una gran parte de tu microbiota.

¿Qué pasa cuando se daña?

Una mucosa dañada conduce a:
– Síndrome de intestino permeable, que permite el paso de moléculas no deseadas a la sangre.
– Inflamación crónica y dolor.
– Intolerancias y alergias alimentarias.
– Mayor riesgo de infecciones.

Cómo protegerla

– Consume glutamina, zinc, omega 3 y alimentos ricos en mucílagos (lino, malva).
– Evita alcohol, ultraprocesados y estrés excesivo.
– Incluye probióticos y prebióticos adecuados.

Conclusión

Tu mucosa intestinal es como un delicado escudo. Si la cuidas, tu digestión y tu inmunidad te lo agradecerán.