La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azúcares libres no supere el 10% de la ingesta calórica total diaria, y ya eso es mucho, idealmente, la recomendación es reducir el consumo de azúcares libres a menos del 5% de la ingesta calórica total diaria para obtener beneficios adicionales para la salud.

Escribo este artículo, motivada por un paciente, Adam, al que pude ver como experimentaba un ataque de epilepsia, leve, fue una ausencia, en directo, en mi consulta. Además de un tratamiento personalizado le recomendé seguir una dieta cetogénica, ya que se ha observado que los paciente con epilepsia se pueden beneficiar de esta dieta.

El consumo excesivo de azúcar en la primera infancia puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro en varios aspectos.

Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) son ácidos grasos con una longitud de cadena de carbono de hasta seis carbonos. Son producidos por bacterias intestinales durante la fermentación de la fibra dietética no digerible en el intestino grueso. Los tres AGCC más comunes son el ácido acético (C2), el ácido propiónico (C3) y el ácido butírico (C4).

Un senolítico es una sustancia que tiene la capacidad de eliminar selectivamente las células senescentes del cuerpo. Las células senescentes son células dañadas o envejecidas que han perdido la capacidad de dividirse y reparar el tejido dañado. Estas células pueden acumularse en el cuerpo a medida que envejecemos y contribuyen al desarrollo de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

Existen varias evidencias actuales sobre cómo enlentecer los hallmarks del envejecimiento, algunas de ellas son:

La palabra "hallmark" se refiere a una característica o rasgo distintivo que se considera típico o representativo de algo. En el contexto del envejecimiento, los "hallmarks del envejecimiento" son un conjunto de características o rasgos que se han identificado como comunes en el proceso de envejecimiento en los seres humanos y hasta la fecha se consideran que son 12.

Si sufres de problemas digestivos como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea o estreñimiento, es posible que tengas SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado). Seguro que has oído hablar del SIBO, pero ¿qué significa?

¿Sabías que muchos medicamentos actuales tienen su origen en los hongos?. Los hongos son organismos ricos en compuestos bioactivos que pueden tener propiedades terapéuticas únicas. De hecho, algunos de los medicamentos más importantes en la historia de la medicina moderna se originaron a partir de hongos.

Podemos definir la migraña como un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. Su origen puede ser hereditario, presentándose más en hombres que en mujeres. Tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, comienzan antes o más tarde en la vida. Suele afectar solo a un lado de la cabeza, pero puede afectar a ambos.

Podemos definir la migraña como un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. Su origen puede ser hereditario, presentándose más en hombres que en mujeres. Tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, comienzan antes o más tarde en la vida. Suele afectar solo a un lado de la cabeza, pero puede afectar a ambos.

Hoy quiero hablaros de una resina, que se extrae de un árbol, que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para tratar una variedad de enfermedades, Boswellia. La parte de la boswellia que se utiliza con fines medicinales es la resina aromática que se encuentra en la corteza del árbol. La resina se recoge haciendo incisiones en la corteza y permitiendo que la savia se seque y se endurezca en forma de gotas de resina.

El insomnio, la privación del sueño, puede definirse como un trastorno del sueño que puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), esas personas a las que les cuestas empezar a dormir, o te duermes bien pero te despiertas frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana antes de lo planeado (insomnio terminal).

¡Mejorar la función cerebral está al alcance de todos!, solo tienes que dejar de comer por unas horas más de lo que haces, o lo que es lo mismo practicar ayuno intermitente. El ayuno intermitente no es sobre comer menos, sino sobre comer mejor y en momentos específicos del día. No tienes que pasar hambre practicando ayuno intermitente.

Los cereales son un grupo diverso de plantas cultivadas por su grano, que es rico en carbohidratos y se utiliza como alimento básico para humanos y animales. Los cereales incluyen trigo, maíz, arroz, avena, cebada, centeno, sorgo, entre otros.

El "Inflammaging" es un término utilizado para describir la inflamación crónica que ocurre en el cuerpo a medida que envejecemos. ya que nuestro sistema inmunológico se vuelve menos eficaz en combatir las infecciones y las células dañadas, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Algunas de estas enfermedades incluyen enfermedad cardíaca, diabetes, enfermedad pulmonar, cáncer y enfermedad neurodegenerativa.

La alopecia areata (AA), es un trastorno autoinmune en el que el sistema inmunológico ataca los folículos pilosos, causando caída del cabello. El SII, también conocido como colon irritable, es un trastorno gastrointestinal que se caracteriza por dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, y distensión abdominal.

La fistula anal es una afección médica en la que se forma un túnel debajo de la piel alrededor del ano o el recto. Esta condición puede ser muy dolorosa y molesta, y puede requerir cirugía para corregirla.

La canicie es la pérdida de pigmentación del cabello, que se vuelve gris o blanco. Cada uno de estos pelos se denomina cana y pueden observarse en una zona específica de la cabeza (en mechones canos) o en toda la cabeza. Esta decoloración del cabello se debe en concreto a una disminución de la melanina, que es la que determina el color del pelo y ocurre de forma fisiológica en el envejecimiento.