Las estatinas son medicamentos ampliamente recetados para reducir los niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Aunque han demostrado ser eficaces en muchas personas, existe una creciente preocupación en la comunidad médica y de nutrición sobre sus posibles efectos secundarios y riesgos asociados. En este artículo, exploraremos los riesgos de las estatinas y por qué es importante considerar otras opciones antes de decidir su uso.

La relación entre la genética y la intolerancia a la lactosa es un tema de investigación activo en el campo de la genética y la nutrición. La intolerancia a la lactosa es causada por una disminución en la producción de lactasa, la enzima encargada de descomponer la lactosa en el intestino delgado.

En la actualidad, el cambio climático se ha convertido en uno de los mayores desafíos que enfrenta nuestro planeta. Los efectos de este fenómeno son evidentes en diversas áreas, incluida la producción de alimentos. A medida que la crisis climática se intensifica, es fundamental que analicemos y mejoremos nuestros hábitos alimentarios. En este artículo, exploraremos la importancia de una alimentación sostenible y cómo podemos contribuir a la mitigación del cambio climático a través de nuestras elecciones nutricionales.

El embarazo es un período crucial en la vida de una mujer, y el mantenimiento de una buena salud materna es fundamental para el desarrollo saludable del feto. En los últimos años, se ha prestado una atención creciente a la influencia de la microbiota en diferentes aspectos de la salud humana. La microbiota oral, compuesta por una comunidad de microorganismos que coloniza la cavidad oral, ha emergido como un factor importante que puede afectar tanto a la salud oral pero también al estado general de una persona. En este artículo, examinaremos la relación entre la microbiota oral y el embarazo, y cómo los cambios en la composición de la microbiota oral pueden influir en la salud materna y fetal.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azúcares libres no supere el 10% de la ingesta calórica total diaria, y ya eso es mucho, idealmente, la recomendación es reducir el consumo de azúcares libres a menos del 5% de la ingesta calórica total diaria para obtener beneficios adicionales para la salud.

Escribo este artículo, motivada por un paciente, Adam, al que pude ver como experimentaba un ataque de epilepsia, leve, fue una ausencia, en directo, en mi consulta. Además de un tratamiento personalizado le recomendé seguir una dieta cetogénica, ya que se ha observado que los paciente con epilepsia se pueden beneficiar de esta dieta.

El consumo excesivo de azúcar en la primera infancia puede afectar negativamente el desarrollo del cerebro en varios aspectos.

Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) son ácidos grasos con una longitud de cadena de carbono de hasta seis carbonos. Son producidos por bacterias intestinales durante la fermentación de la fibra dietética no digerible en el intestino grueso. Los tres AGCC más comunes son el ácido acético (C2), el ácido propiónico (C3) y el ácido butírico (C4).

Un senolítico es una sustancia que tiene la capacidad de eliminar selectivamente las células senescentes del cuerpo. Las células senescentes son células dañadas o envejecidas que han perdido la capacidad de dividirse y reparar el tejido dañado. Estas células pueden acumularse en el cuerpo a medida que envejecemos y contribuyen al desarrollo de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

Existen varias evidencias actuales sobre cómo enlentecer los hallmarks del envejecimiento, algunas de ellas son:

La palabra "hallmark" se refiere a una característica o rasgo distintivo que se considera típico o representativo de algo. En el contexto del envejecimiento, los "hallmarks del envejecimiento" son un conjunto de características o rasgos que se han identificado como comunes en el proceso de envejecimiento en los seres humanos y hasta la fecha se consideran que son 12.

Si sufres de problemas digestivos como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea o estreñimiento, es posible que tengas SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado). Seguro que has oído hablar del SIBO, pero ¿qué significa?

¿Sabías que muchos medicamentos actuales tienen su origen en los hongos?. Los hongos son organismos ricos en compuestos bioactivos que pueden tener propiedades terapéuticas únicas. De hecho, algunos de los medicamentos más importantes en la historia de la medicina moderna se originaron a partir de hongos.

Podemos definir la migraña como un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. Su origen puede ser hereditario, presentándose más en hombres que en mujeres. Tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, comienzan antes o más tarde en la vida. Suele afectar solo a un lado de la cabeza, pero puede afectar a ambos.

Podemos definir la migraña como un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. En muchas personas, se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza. Su origen puede ser hereditario, presentándose más en hombres que en mujeres. Tienden a aparecer primero entre los 10 y los 45 años. Algunas veces, comienzan antes o más tarde en la vida. Suele afectar solo a un lado de la cabeza, pero puede afectar a ambos.

Hoy quiero hablaros de una resina, que se extrae de un árbol, que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para tratar una variedad de enfermedades, Boswellia. La parte de la boswellia que se utiliza con fines medicinales es la resina aromática que se encuentra en la corteza del árbol. La resina se recoge haciendo incisiones en la corteza y permitiendo que la savia se seque y se endurezca en forma de gotas de resina.

El insomnio, la privación del sueño, puede definirse como un trastorno del sueño que puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), esas personas a las que les cuestas empezar a dormir, o te duermes bien pero te despiertas frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana antes de lo planeado (insomnio terminal).

¡Mejorar la función cerebral está al alcance de todos!, solo tienes que dejar de comer por unas horas más de lo que haces, o lo que es lo mismo practicar ayuno intermitente. El ayuno intermitente no es sobre comer menos, sino sobre comer mejor y en momentos específicos del día. No tienes que pasar hambre practicando ayuno intermitente.

Los cereales son un grupo diverso de plantas cultivadas por su grano, que es rico en carbohidratos y se utiliza como alimento básico para humanos y animales. Los cereales incluyen trigo, maíz, arroz, avena, cebada, centeno, sorgo, entre otros.